整体院　 KYUA ''　(ｷｭｱ)

皆さんこんにちは

キュアです。

年末からの事なんですが、キュア自宅でテレビを見る時横になって見たりするんですが、肘をついて見る姿勢って意外と肩に負担がかかってるんです。


と言うのも、方がおかしいなと思って放置してたら頭が出てきた！

こう言ったケースで四十肩って出るのかな？って思い、パッと閃いたのが自分で実験してみようって事だった。

12月の中旬から痛みが増して12月後半からトレーニング開始。


四十肩として腱板の炎症から出ますが、その原因は鎖骨の位置が上がって来るんです。

キュアも右肩の鎖骨が上がってたのでその先端を指で押すと痛みがジワーって出るんだよね！
それが痛いの

そこから鎖骨に指をかけて腕を動かしたり、セルフ整体して痛みが少し和らいで来たら可動域がかなり大きくなりました。
手が後ろに回らなかったんですが、少し乗るようになった。

そこからトレーニングの効果。


痛いんですがダンベル持って関節に隙間を出すようにおもりでゆらゆらしたり、横に動かしたりしていく。

痛いから動かさないのではなく、痛いけどゆっくり可動域を作りながらトレーニング。

今現在、まだ少し炎症はあるけど痛みはほとんど出ない。

今回思った事は、固まる前に施術やトレーニングをすると早く完治する事がわかった。

なんかおかしいと思ったら病院なり行った方がいい。

キュアは自分で実験してこんなに早く完治するとは思ってなかった。
来月までかかると思ってたからびっくり

キュアも四十をこえて色々ガタが来てるけど、メンテナンスとトレーニングで体の潤滑がかなり変わる事がわかった。

やっぱりトレーニングは大事ですよ。

健康と若さは運動から

皆さん体が資本です。
元気な体作りましょう。


整体院キュア
TEL
090-5722-3903

骨盤矯正

骨格矯正

トレーニング  

皆さん明けましておめでとうございます

キュアです。

長いこと放置してましたね！

申し訳ない。
今年も整体院キュア宜しくお願いします。

さて、最近ではトレーニングが盛んになりつつありますが、整体院キュアのトレーニングがキツイと言われています。

結構追い込みますので、酸欠になる方もいます。
もちろん本人が追い込んでって言ってやってることですよ


キュアも少し筋トレ始めて少しづつスマートになればなーって思いやってます。


トレーニングをやっていてやっぱりなって事が明確になって来ました。

まず、筋トレをすると肌が良くなりますね。

肌の皮が伸縮運動で綺麗になっていきます。
もちろん保湿とかするとさらにいいですね。


キュアでトレーニングしてる方はキュアくらいの年齢の方が多く、同年代より若く見えて来てます。

トレーニングは大事ですね。

引き続きトレーニングの効果を観察し、キュアも含めて追い込んでいきたいと思います。




最近ダンベルが増えて来てトレーニングの幅が増えました。

毎回どのトレーニングしようか迷うくらい

皆さん今年は体を鍛えて、健康第一を掲げていきましょう。


そんな方のサポートをしますのでお気軽お電話ください。


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今年も宜しくお願いします