整体院 KYUA (ｷｭｱ) & ハンドメイド

皆さんこんにちは(*^▽^*)

キュアです。


以前から気になっていたクラー容量が小さいのか中々冷えず、ヤマダ電機さんに見にきてもらいました。

室外機が作動しない事からおかしいなと思いつつ、点検したらガス漏れが発覚(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

すぐに対応していただきました！！！


一時間くらいかな？

作業が終了して、クラーをつけると( -_-)ｼﾞｯ


めっちゃ冷える(￣○￣)



去年暑かったのがバカバカしいです(T^T)

ちゃんと起動したので、今年の夏は快適に整体ができます(#^_^#)







今年の夏はちゃんと働いてくれよ！


ただ、快適すぎてキュアが眠くなるけど( ´艸｀)


整体院キュア
TEL
０９８ｰ８９２ｰ９８２０

ハンドメイド

子供古着

そば屋あじまー
  

皆さんこんにちは( ^o^)ﾉ

キュアです。


最近整体の事書いてないなー何て思って、今日は整体では有りませんがちょっとしたアンチエイジングのために書いてみようかな！

学生・一般の方には少し頑張れば出来るトレーニングですが、シニアの方になるとハードに感じてしまう(´д｀)

基本な動きとちょっとした遊びを取り入れて気軽に出来たら良いかなって思ってます。

シニアの方のほとんどが『膝』『腰』の悩みで来院されます。
多くの方が変形性膝関節症で、歩くのも嫌って方が多いです。
整体院キュアは二階なので上がるのも大変だと思いますが、トレーニングだと思ってくる方もいます。

変形性が戻る事は有りませんが、筋肉強化で関節の動きを改善する事は可能です。

筋肉量は３：７と下半身の方が多く、運動を怠ると力が急激に落ちることも有ります。

特にシニアの方は50代の方と比べても、運動量が少なくなるため退職して４～５年で膝の痛みを訴える方が多いですね。

グルコサミン・ヒアルロン酸を飲んでると言っても、関節の間が開かなければ効果は微妙ですね！

サプリメントを飲んでる方も、今膝が痛くなってる方も関節の動きを改善して運動〖ウォーキング〗をしましょう。


アンチエイジングなのでイスに座って出来る運動をちょっと紹介します。




まずはイスに座って何ですけど、出来るだけ膝が90°の角度になるイスでお願いします。
高いなら雑誌でも足の下に置いて下さい。

この状態からカカトを上げつま先立ちになるようにして下さい。




両膝はくっつけてやると良いですよ。
つま先立ちの時、親指に重心が来るようにして下さい。

小指の方に重心がかかると、外に力が抜けるので重心は親指にですよ！外にかかってたらヤンバルメーゴーサーですよ。


これをゆっくりと速くを交互に10回づつ交互に行って下さい。
セット数はみなさんの根性の分で！！


後はくるぶしと膝をくっつけて、膝を左右に動かして下さい。
動かすときは膝をくっつけて離さないようにしてね！
この二つの動きで、ふくらはぎと太ももの内側の筋肉を動かしてるので、膝の動きをサポートしてくれます。

初めからキツイ運動すると、痛みが強くなったり！嫌になるので、まずはこのぐらいの運動から入りましょう。



ちょっとした遊び何ですけど。



今はコーンを使ってますが、位置が分かれば良いのでペットボトルのフタや適当に切った紙でも良いですよ。

簡単にこのコーンを足のつま先でチョンっと触るだけ何ですが、真ん中のコーンはスタート地点で、前・横とリズムよく足を動かします。

初めは片足づつ行い、なれてくると両足でやって下さい。

さらに慣れてくると、左足はスタート地点右足は前と１つずらして両足で行って下さい。

頭の運動も入ります。

手よりも足の感覚が鈍いので、この運動はぼけ防止にもなりますよ。


体も動かし頭も使うので良い運動になりますよ！
コーンの運動は小学生・中学生にも良いですよ！
アジリティーにもなるのでトレーニングにもなります。



整体院キュアでは来院される方にはトレーニングやストレッチの指導もしています。
自分の弱いところやバランスの悪い所を見つめ直す事で、プレーの幅が広がります。

また、姿勢を改善する事で体内環境良くなり、自律神経・代謝・女性特有の症状を改善しましょう( ^o^)ﾉ

今回の運動はシニア向けなので、皆さんお父さんお母さんを大事にするには運動をさせましょう。
動けなくなってからでは遅いですよ！
ユイマールの心で頑張りましょう(*^▽^*)



整体院キュア
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０９８ｰ８９２ｰ９８２０

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子供古着

そば屋あじまー


  

皆さんこんにちは( ´艸｀)

キュアです。


今日帰ってきて、暑かったので部屋の窓を全開にしていいたら、ハチが・・・

子供達寝かせた後だったので、キュアVSハチの死闘が９時に行われました。

家は３階になっており、意外と虫はいないんですけど、まさかの空中のハンターハチが現れるとは思ってもいませんでした( ･_･)

結構大きめの足長蜂ですかね？
キュアの回りを見ると武器になりそうな物も無く、とっさに手にしたのが『テッシュの箱！』

ハチがジーッとしている隙に先制攻撃！

見事空振り！


それを回避したハチがキュアに接近！

20年以上の野球の実績がここに役に立ったのか、よく見て引きつけてブン！！！

球場だったらバックスクリーン直撃のあたり！

だけど、テッシュの箱！

ノーダメージ(T^T)


キュアをうかがってるのか、隙間に逃げ込み辺りは緊迫とした雰囲気。
気分は孫悟空！
ハチの気を感じ取ろうとしてますが、修行がたらず無料(´д｀)

キュアもテッシュの箱では戦闘力が低いと思い、レベル７ぐらい上げて、沖縄サンダル〖島ぞーり〗に持ちかえ攻撃力８２に上がりました。

やばいと感じたんでしょうね！

ハチからの攻撃に対し沖縄サンダルに持ちかえたキュア先程のように引きつけてフルスイング！

ドンピシャ( ^o^)ﾉ


台所までぶっ飛んだハチはピクピク状態！

すぐチリ取りですくい窓の外え『ポイ！』

30分ぐらいの攻防に終止符！

キュアの経験値が59上がって、レベルが上がりましたよ(#^_^#)

ハチは意外と手強いですね。
皆さんハチと戦う事があったら、沖縄サンダル持ちやすく強いですよ。
２８センチは幅も広いので、攻撃範囲が広くなりますよ！


整体院キュア
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そば屋あじまー

  

皆さんこんにちは(#^_^#)

キュアです。


この間Kさんから『これは美味しいですよ！』とオススメのスイーツを食べてみました( ^o^)ﾉ







冷やして食べるクリームアンパン！

スイーツでいいんでしょうかね？
菓子パンでいいんでしょうか！

ローソンのデザートコーナーに置かれてましたけど、めっちゃ気になりますよね！

正直、キュアもアンコとクリーム本当にマッチするのか不安でした。




中を開いてみると、こしあんに近い粒あんと、その上に甘さ控えめなクリームが入ってました。

全体が冷えていますが、パンは柔らかいです。


試食開始( ´艸｀)








めっちゃ旨い( ･_･)

見た目以上に旨い！



アンコとクリームのミラクルコラボレーションや(*^▽^*)
キュア麻呂です。


アンコの甘さに対しクリームの甘さを押さえていて、かなりクリーミーのアンコだと感じます。
感想は旨いとしか言えませんね！

価格は130円です。


アンコ好きにはたまらないクリームアンパンですね( ´艸｀)

ローソンにあるので、気になる方は食べてみて下さいね！
気にならない方も食べてね。


カロリーは２３７キロカロリーあるので、一度に２・３個食べないように！

だけど、お昼オニギリ１個とクリームアンパンだけでも良いかもしれないね！


食べ歩くのって楽しいよね(*^▽^*)


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そば屋あじまー　　今日は定休日、水曜日は開いてるよ。












  

今日は娘とパンでミルフィーユを作りました

この間テレビでやっていて簡単そうだったので
カスタードも簡単に作る方法があって、娘が作りましたよp(^-^)q



早速娘と二人で「いただきまーす」
美味しかったです。  

皆さんこんにちは(^^;)

キュアです。


今週水曜日１６日は宜野座に出張の為整体院キュアはお休みになります。
水曜日以外は営業してますので、すいませんが宜しくお願いします。

ついでにあじまーのそば食べてこうね！

整体院キュア
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そば屋あじまー


  

皆さんこんにちはm(_ _)m

キュアです。

沖縄は梅雨入りしましたけど、先週から天気が良いですね！
昨日あじまーの屋根をトタンに変える作業を兄弟でやりましたが、バッチリ日焼けしてました(*^▽^*)

でーじ黒くなってます(*^o^*)


最近の整体院キュアの動きですが、５月に入りそろそろ動き出そうと思い、先週から宜野湾の公民館に営業に行ってきてます。

地域の方々に知っていただこうと思い、健康と運動と言うテーマで各公民館に回ってきました( ^o^)ﾉ

キュアの中では婦人会や成人会の方にと思ってましたが、回ってきて各公民館の共通が老人会にも出来ませんか？と言う反応でした。

デイサービスとか有るので老人会の事は全然頭に無かったです(^^;)


この反応がキュアにとって面白い課題となるような気がして、この２～３日ものすごく考えてます。

やっぱり椅子は使わないと年寄りも大変なので、椅子は使うように決めました。


キュアはただやるのは面白くないので、動きや効果を一番に考えて、実行しようと思ってます。


そしたら、人間の体って本当に面白い！

少しきついぐらいで考えてますけど、一気にやるとめっちゃキツイ！
たった７種目の運動で、汗が・・・

独りで『肥満か！』ってツッコんだけど、独りは寂しいね！


だけど、次々に良い運動が見つかって、独りで勉強になるなーって言ってますよ。

キュア運動って名付けました( ´艸｀)


近々依頼があったら、筋肉痛にしてきましょうね( ´艸｀)
なんてね！


アンチエイジングのフィジカルになりそう。


整体も頑張らないとな！

ボディーラインの事で悩んでいる方、是非整体院キュアに来てね。
スポーツ障害、慢性痛の方も遠慮なくお電話下さい！


整体院キュア
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子供古着　　一着１００円だよ！

そば屋あじまー






  

皆さんこんにちは(#^_^#)

キュアです。

明日、９日の水曜日は整体院キュアお休みですよ！
またまた名護に行ってきましょうね！

早く終わったら、宜野座でも待ってる方に整体してこようかな？
何時に終わるか分からないから、大変だけど(^^;)

【木】【金】【土】はいつも通り営業してますよ！


宜しくお願いしますm(_ _)m

整体院キュア
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そば屋あじまー
  

皆さんこんにちは( ^o^)ﾉ

キュアです。


ゴールデンウイークはどう過ごしましたか？
ダルイとか言ってませんか？
気持ちを切りかえていきましょう(*^▽^*)


キュアによく来ていただくダンスの先生がいます。
体のバランス調整や日頃の疲れを癒やしに来ていただいてます。

今年の６月に大きなイベントを開催するらしく、最近はパタパタしていて、今日時間をとって整体院キュアに来てました。

６月のイベントのポスターも持ってきてました(*^o^*)





去年の世界チャンピオン『マイケル・マリトスキー』『ジョアンナ・ルーニス』さんを呼んでのダンスパーティーです。

すごいですね！
世界チャンピオンですよ。

来月に迫ってますけど、順調に進んでるそうです。

キュアは
ダンスの心得が有りませんが、Ｓさんがちょっとステップを見せてくれましたが、運動としてもすごいですが、足の使い方や姿勢がいいので『痩せるだろーなー』ってキュアは思いましたね！

聞いてみたところ、教室に来ていただいてる生徒さんも細身で姿勢も良いそうです。
１カ月でかなり痩せるそうですよ！

見ていて効率よい動きしてましたよ( -_-)ｼﾞｯ
痩せたいと思ってる方ダンスはいいと思います！



さて、ディナー＆ダンスパーティーですが、６月２４日日曜日に行われます。
会場が『ロワジールホテル』
チケット代『１４,０００円』フルコース料理有り

お問い合わせ
はま子ダンス・レッスンルーム
TEL　　０９８ｰ９４４ｰ７２２０

ダンスに興味のある方、ダンスしたい方お問い合わせ下さいm(_ _)m
世界チャンピオンのダンスは生では見れないですよ。
チケットもドンドン出てるらしいので、お早めにね！

あの動きは絶対痩せるな！
キュアも少し習ってみようかな？(#^_^#)
  

去年一年間使っていたランドセルカバーが色あせしていたので、新学期始まる前に作ろうと思っていましたが、なかなかやる気になれず
やっと今日作りました

簡単に自己流ですが
なんとか完成。


余った生地で、本バックも作りました。
500円で買った生地を使いきり
1cmも残さずつくりましたよ。

綺麗に写ってないですが、黒なんですよ。



長い休みも終わったし、明日から、新しい鞄でまた頑張ってほしいな  

左　水色110cm 右の方が短めですが、120cmになります。


黒Tシャツ110cm
白スカート、下に黒水玉のズボンが付いています。120cm
上下セットでいかがですか？




ワンピース、Tシャツ、スカート　すべて1枚100円です。  

(左　迷彩90cm　右　茶色コムサ90cm)


110cm


1枚100円です。  

5月5日　こどもの日ですね。

今日はパパさんはお仕事頑張っていたので、その間に子供達を連れて、鯉のぼりを見に嘉手納にある比謝川へ行って来ました{絵：062：
車}

たくさんの鯉のぼりが泳いでいるんですが、携帯充電切れで写真がとれませんでした

水飴、かき氷食べながら、鯉のぼりを眺めていましたが、あまりの暑さに10分で撤収(笑っ）



明日で休み終わりだ～。
ゆっくりしよう。  

皆さんこんにちは(*^▽^*)

キュアです。


今年のゴールデンウイークは天気に恵まれて良いですね(*^o^*)
暑いぐらいで、汗だくですよ(T_T)


皆さんはどこに行きましたか？

キュアファミリーは３～４日を利用して、ビオスの丘とペンションにお泊まりしました。


キュアビオスの丘は行ったことが無く、入ってビックリ(@_@)

めっちゃでかいね！
いきなり欄がお出迎え！





綺麗ですね。





初めの方はキュアも余裕があったんですが、徐々にテンションMAX！
遊ぶのに夢中で写メ終了(￣○￣)


水牛とか山羊とかいて子供達も大喜び(*^o^*)

ボートにも乗りましたが、ガイドしてる方が面白くてずーっと笑ってましたね！
最高でした(*^▽^*)


一度は行っておきたい所ですよ。




３時間ぐらいビオスの丘で遊んだら、ペンションのフロントで鍵を取らないといけない時間になってたので、急いで恩納村のペンションに直行・・・



案外部屋も広くて、入った瞬間から子供達は探検！！！
その間、キュアは荷物を降ろして、バーベキューの準備！！

木炭を燃やす作業はやっぱり楽しいね！
夕方からは、嫁の兄達も合流してワイワイガヤガヤのバーベキュー！


いつもより高級な肉！
めっちゃ旨い( ´艸｀)


久しぶりのバーベキューとあって、子供達たくさん食べてましたね。
もちろんキュアもたくさん食べて、気になる体重が・・・( -_-)ｼﾞｯ

仕方がありませんね！楽しい場でしたから。
いやー楽しかったですよ。
また、やろうと決めました( ^o^)ﾉ


今度は夏休みあたりに計画をたてようと思ってます。





今回は恩納村でしたが、今度は南部も視野に入れ探しとこうかな(*^▽^*)


楽しい一泊二日でしたが、帰ってきたとたんに力が抜けましたね。
皆でお昼寝したら２時間寝てましたよ。
昨日は早めに休んで今日は仕事してますけど( ´艸｀)

最近は車の事故が増えてるので、眠い！疲れてる！を感じたらドライバーチェンジしましょうね。
楽しいゴールデンウイーク過ごして下さいね。

ちなみに明日の日曜日は整体院キュア休みです。
野球が入って『絶対来い！』って言われちゃった( ´艸｀)

週明けは開いてるので、皆さん整体院キュアまで疲れをとりに来てね！
じゃーねー(*^▽^*)

整体院キュア
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子供古着

そば屋あじまー
ゴールデンウイークも開いてるよ！


  

可愛い物　発見

ペットボトルカバー
ショルダーにもなります。



ハワイアン柄、お友達が大好きで、買っちゃいました。
water　station(お水やさん）で、500mlのペットボトルに炭酸水まで入れてもらって、120円でしたよ
今だけと言ってましたよ。あと2日くらい
他にも色々な柄がありましたよ。  

左（コムサ9cm～12cm)
他　3足は13cm～15cmになります。　1足50円





Tシャツ 80cm　100円

  

皆さんこんにちはm(_ _)m

今日二回目のキュアです。


今日の夜１０時からキュアの友達と先輩が受け持つ番組『つよしとすぐるの今日もちばらナイト！』が放送されます。

つよしって人が最近人気上昇中のものまね芸人、東渕　剛です。
知らない方は剛の部屋を見て下さいね。

そしてすぐる事キュアの同級生ですけど、宜野座では『しゃべる』とか『もずくマン』とか『スベる』など色々な呼び名が有りますけど、一体どれで呼べば良いのかキュアも知りませんm(_ _)m

好きなように呼んで下さい。


先月から放送は始まってますが、今の所『月一回放送』何ですよ。
反響次第と思いますが・・・


前回の放送を聞いたところ、キュアがいいなーと思たのが東渕の歌でした。
よかったですよ(*^▽^*)
リクエストしたら、答えてくれるので興味のある方よろしくね！


毎月第一火曜日１０時からの一時間番組！
オキラジ
ＦＭ８５.４
メール　　okinawa@fm854.com
つよしとすぐるの今日もちばらナイト！です。

今後どういった展開になるのか楽しみです( ´艸｀)

インターネット配信もしてるって！

リンカーンやってる時間帯だけど、ラジオもしくは携帯やパソコンのインターネットでチェックしてみてね。

つまらなかったらごめんね！



整体院キュア
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子供古着

そば屋あじまー
  

皆さんこんにちは(*^o^*)

キュアです。

昨日嫁が整体院まできて子供服の入れ換えをしてましたね。

ちょくちょく出て行くんですが、やっと夏物に変わってますよ。





年齢的には２～６才までかな？

こんだけあったのか！ってぐらいまだ出てきます。
今回は先発組で洋服が減り次第追加て形ですね。




これ以上多くするとごちゃごちゃになるので、おさえています(T_T)

前からそうですが、キュア子供服の管理人になってますね！
今日も異常がないか確認しましたよ(*^▽^*)


すべて１００円らしいので、早い者勝ち！

興味のある方は整体院キュアまでお越しくださいm(_ _)m


整体院キュア
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子供古着

そば屋あじまー
  

120cm



100円  

120cm



110cm




1枚100円です

GWは3日、4日はお休みですが、5日土曜日は開いてます。
お出かけついでに寄って下さい